Online Coaching

Ook SEVEN is verplicht zijn deuren te sluiten omwille van de nieuwe coronamaatregelen.

Heb je net als ons geen zin om helemaal stil te zitten, ontdek dan onze nieuwe online formules. Vanaf woensdag 4/11 beginnen we met een volledig SEVEN@home concept.

Log in op een publieke zoomsessie en sport live mee met onze trainers. Er kunnen maximaal 6 deelnemers per sessie inloggen, zodat we iedereen optimaal kunnen begeleiden en bijsturen.

Wil je liever met een aantal vrienden of vriendinnen privé lessen online volgen? Dat kan vanaf 4 deelnemers. Contacteer ons via mail info@sevencoaching.be of bel 0486393806.

Boek een tienbeurten kaart en neem deel aan onze groepslessen:

SEVEN @HOME

Spierversterkende high intensity training zonder extra materiaal. Met een matje, flesje water en je eigen lichaam ben je klaar om te starten.

BOX @HOME

Mix van shadowboxing en hit bodyweight exercises onder begeleiding van kickbox legende Hicham.

SEVEN @HOME PRO

Spierversterkende high intensity training met extra materiaal.
Wat heb je nodig: Kettlebel (+-12 kg), 1 paar dumbells (+-6 kg), powerband.
Indien je dit materiaal niet ter beschikking hebt, kan je dit bij ons huren en wordt dit aan huis geleverd door 1 van onze coaches. Bij vragen over materiaal, mail naar info@sevencoaching.be

YOGA @HOME

Een inspirerende Yoga sessie met Angelique in de comfort van je eigen huis.

PERSONAL @HOME

1 op 1 sessies zijn ook nog steeds mogelijk, haal maximaal rendement uit je inspanningen. Wij zorgen voor materiaal om je eigen homegym te maken. Is dit iets voor jou? Neem contact met ons op via info@sevencoaching.be of bel ons op het nummer 0486393806.

Training

Sporten met anderen houd je langer vol. Dat is een feit. Met like-minded mensen alles geven, niets is motiverender.

Perfect om je dag mee te beginnen, af te sluiten of tijdens je middag pauze. Trainen in  een kleine groep is leuk en uitdagend. Je kan deelnemen aan onze Box by SEVEN, Yoga by SEVEN, Pilates by SEVEN en Fit by SEVEN. Kan je niet kiezen? Combineer!

Het unieke aan ons trainingsconcept is dat je elke week kan kiezen uit een aanbod van 4 soorten trainingen FIT, BOXING, PILATES en YOGA. Je kan elke week dezelfde training inplannen, maar je kan ook een keer afwisselen of zelfs elke week iets anders kiezen.  Aan jou de keuze!  Heb je al enkele weken FIT by seven achter de rug om conditie en kracht op te bouwen en heb je nood aan wat meer core training of flexibiliteit kies dan voor een uurtje PILATES of YOGA. Hou je van boksen of wil je wat stoom aflaten dan kan je ook eens een les BOX by SEVEN inplannen. Zo kan je eindeloos combineren, week per week, dag per dag, naargelang jouw behoefte.

Start nu, we zijn flexibel en klaar om het beste in jezelf naar boven te halen.

AANBOD EN PRIJZEN

1 ON 1

Met 1 ON 1 By SEVEN is alles afgestemd op jouw individuele behoeften en doelen. Dat betekent dat je een trainingsprogramma op maat krijgt. Met jouw personal trainer ga je in een rechte lijn op je doel af. Wij analyseren, sturen bij en zetten nieuwe targets op.

We helpen je om echte resultaten te behalen.

Dat uurtje bij SEVEN is meer dan sporten alleen. Je maakt je hoofd leeg, focust op je lichaam en werkt aan je fitheid.

Onze 1 ON 1 by SEVEN is altijd in samenspraak met de coach, jullie boeken dan samen een uur in voor te trainen. Deze uren zijn voornamelijk doorheen de dag.

Is dit iets voor jou, mail dan naar info@sevencoaching.be.

AANBOD EN PRIJZEN

Screening

Omdat je soms vergeet vanwaar je komt! Je kan bij SEVEN een full screening van je lichaam inplannen.

Een optimale lichaamssamenstelling helpt je om jouw persoonlijke doelen te halen. Tijdens een analyse van de lichaamssamenstelling via een Inbody scan brengen we nauwkeurig in kaart uit welke componenten je lichaamsgewicht is opgebouwd.

Het aandeel vetmassa en spiermassa in je lichaam is een belangrijke gezondheidsfactor. Een te hoog vetpercentage zorgt voor een hoger risico op blessures door een verhoogde druk op pezen, gewrichten en spieren, alsook het risico op bepaalde ziekten( diabetes, hart en vaataandoeningen,….). Te weinig vetmassa is ook niet goed voor je gezondheid, deze vermindert  de weerstand tegen infecties en zorgt voor meer spierafbraak.

AANBOD EN PRIJZEN

Nutrition

We geloven niet in strikte diëten die onmogelijk te volgen zijn. We zullen ons richten op haalbare dieetaanpassingen om een ​​duurzame en blijvende gezonde levensstijl op te bouwen!

Wil jij je voedingsgewoonten aanpassen in functie van je sportieve doelstellingen, jouw werkschema of thuissituatie? Dan kan je bij SEVEN terecht voor begeleiding op maat. Gevarieerde en uitgebalanceerde voeding is van cruciaal belang om goed te presteren en gezond te leven. Tijdens dit voedingsconsult bestuderen we nauwkeurig je huidige eetgewoontes en levensstijl.

Tijdens het intakegesprek verzamelen we alle relevante gegevens om je optimaal te kunnen begeleiden. Je krijgt meer inzicht in gezonde voeding en op basis van je doelstellingen en verwachtingen wordt een voedingsplan op maat uitgewerkt.

AANBOD EN PRIJZEN